Treningi

Brazylijskie Jiu-Jitsu

  1. 1
    BJJ INTRO

    Zajęcia skierowane do osób, które nigdy nie miały do czynienia ze sztukami walki. Ich program zawiera elementy samoobrony oraz naukę podstawowych pozycji i dźwigni wykorzystywanych w walce. Osoby, które ukończyły te zajęcia (po około 3 miesiącach) przechodzą do grupy średnio zaawansowanej.

    Trener : Michał Dybowski

    Treningi

    Wtorek , Czwartek
    19:00-20:00

    >>>Zapisy<<<

  2. 2
    BJJ GRUPA ŚREDNIA
    Zajęcia skierowane do osób , mających podstawowe doświadczenie w BJJ (białe pasy 1-4 belki ). Ich program zawiera podstawowe strategie walki i wariacje techniczne pozwalające rozpoczęcie najważniejszej części treningu, jaką jest SPARING. Osoby, które ukończą ten program (12-24 miesięcy) otrzymują niebieski pas i przechodzą do grupy zaawansowanej.

    Treningi

    • Poniedziałek , Środa 18:00-19:30 – Gi Trener : Tomasz Prygiel
    • Wtorek, Czwartek 20:00-21:30 – NoGi Trener : Michał Dybowski
    >>>Zapisy<<<
  3. 3
    BJJ GRUPA ZAAWANSOWANA

    Zajęcia skierowane do osób, które posiadają pas niebieski, purpurowy, brązowy lub czarny. Ich program to zaawansowane techniki  oraz sparing .

    Trener : Mariusz Koziej

    Treningi

    • Poniedziałek i Środa 19:30-21:30 – Gi
    • Poniedziałek - Piątek 
      7:00 - 8:00 - Gi
      Trener : Kamil Tarnowski

    >>>Zapisy<<<

  4. 4
    BJJ GRUPA PRO

    Zajęcia skierowane do osób, które posiadają pas niebieski, purpurowy, brązowy lub czarny. Ich program to przygotowanie do zawodów .

    Treniner : Mariusz Koziej

    Treningi

    • Wtorek i Czwartek 17:30-19:00 – Gi

MMA

  1. 1
    MMA START

    Zajęcia skierowane do osób, które nigdy nie miały do czynienia ze sztukami walki. Ich program zawiera podstawowy grapplingu, zapasów i kickboxingu. Osoby, które ukończyły te zajęcia (po około 12 miesiącach) przechodzą do grupy MMA Średni

    Treningi

    Wtorek, Czwartek 
    20:00-21:00 – MMA START 

    >>>Zapisy<<<

  2. 2
    MMA GRUPA ŚREDNIA

    Zajęcia skierowane do osób, które ukończyły kurs MMA Start i mają podstawową wiedzę z zasad walki.

    Ich program to dalszy rozwój technik zapaśniczych bokserskich i grapplingowych  ,sparing zadaniowy oraz sparing techniczne.

    Treningi

    • Poniedziałek , Środa - Boks
      18:00-19:30
    • Wtorek, Czwartek - Grappling
      20:00-21:30
    • Piątek -Zapasy
      19:00-20:00

    >>>Zapisy<<<

  3. 3
    MMA GRUPA ZAAWANSOWANA
    Zajęcia skierowane do osób, które osiągnęły najwyższy poziom i są zawodnikami przygotowującymi się czynnie do walk zawodowych lub amatorskich. Ich program to zaawansowane techniki ,sparing zadaniowy oraz sparing techniczne.

    Treningi

    • Poniedziałek , Środa, Piątek  10:00-11:30 18:00-19:30
    • Wtorek, Czwartek  20:00-21:30
    Chcesz dołączyć do naszej ekipy MMA Pro? ... Skontaktuj się z nami telefonicznie.

Junior BJJ

  1. 1
    Grupa BJJ KIDS 5-8 lat

    Tylko w tej grupie 80 % czasu poświęcamy ćwiczeniom ogólnorozwojowym a 20% czasu na brazylijskie jiu-jitsu. Dzięki temu nasi juniorzy są doskonale przygotowane do uprawiania różnych dyscyplin sportowych .

    Poniżej korzyści, które wynoszą dzieci i młodzież z treningów BJJ  w naszym klubie

    • wiarę we własne siły i możliwości,
    • lepszą koordynację ruchową, szybszy refleks,
    • odwagę i optymizm,
    • chęć do działania,
    • łatwiejsze radzenie sobie ze stresem
    • zwiększy zakres ruchów i odporność na urazy
    • dyscyplinę i umiejętność pracowania w grupie
    • osiągniecie świetnej formy podczas dużej ilości zabawy.
    • naukę najefektywniejszej sztuki walki Brazylijskiego Jiu-Jitsu
    • trening w miłym i przytulnym miejscu, gdzie dziecko może czuć się bezpiecznie.

    Trener: Michał Szkutnik 507 019 389

    Treningi  

    Wtorek , Czwartek
    16:30-17:30

    Zapisy

  2. 2
    Grupa BJJ Junior 9-13 lat

    Tylko w tej grupie 50 % czasu poświęcamy ćwiczeniom ogólnorozwojowym a 50% czasu na brazylijskie jiu-jitsu. Dzięki temu nasi juniorzy są doskonale przygotowane do startów w turniejach sportowych .

    Poniżej korzyści, które wynosi młodzież z treningów BJJ  w naszym klubie

    • wiarę we własne siły i możliwości,
    • lepszą koordynację ruchową, szybszy refleks,
    • odwagę i optymizm,
    • chęć do działania,
    • łatwiejsze radzenie sobie ze stresem
    • zwiększy zakres ruchów i odporność na urazy
    • dyscyplinę i umiejętność pracowania w grupie
    • osiągniecie świetnej formy podczas dużej ilości zabawy.
    • naukę najefektywniejszej sztuki walki Brazylijskiego Jiu-Jitsu
    • trening w miłym i przytulnym miejscu, gdzie dziecko może czuć się bezpiecznie.

    Trener: Michał Szkutnik 507 019 389

    Treningi 

    Poniedziałek, Środa
    17:00-18:00

    Zapisy

  3. 3
    Grupa BJJ Junior13-16 lat

    Tylko w tej grupie 50 % czasu poświęcamy ćwiczeniom ogólnorozwojowym a 50% czasu sztukom walki  czyli  brazylijskie jiu-jitsu

    Dzięki temu nasi juniorzy są doskonale przygotowane do startów w turniejach sportowych . 

    Poniżej korzyści, które wynosi młodzież z treningów BJJ  w naszym klubie

    • wiarę we własne siły i możliwości,
    • lepszą koordynację ruchową, szybszy refleks,
    • odwagę i optymizm,
    • chęć do działania,
    • łatwiejsze radzenie sobie ze stresem
    • zwiększy zakres ruchów i odporność na urazy
    • dyscyplinę i umiejętność pracowania w grupie
    • osiągniecie świetnej formy podczas dużej ilości zabawy.
    • naukę najefektywniejszej sztuki walki Brazylijskiego Jiu-Jitsu
    • trening w miłym i przytulnym miejscu, gdzie dziecko może czuć się bezpiecznie.

    Treningi

    Poniedziałek, Środa i Piątek
    18:00 – 19:30

    Zapisy

Trening Personalny

Istnieje możliwość ćwiczenia indywidualnie z instruktorem (lub w grupie 2-3 osobowej) w dowolnych dogodnych godzinach. Zajecia skierowane dla osób zaawansowanych, początkujących oraz tych, którzy chcą zacząć trenować Jiu-Jitsu lub MMA ale nie dysponują wolnym czasem w godzinach wieczornych.

INSTRUKTORZY:

BJJ – Mariusz Koziej  tel: 691-677-877

SIŁOWNIA